Entenda por que a mente tira conclusões rápidas, conheça cinco padrões de pensamento comuns e aprenda a observar seus pensamentos antes de tratá-los como verdades.

Quando ouvimos falar em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e em Terapia de Aceitação e Compromisso, conhecida como ACT, pode surgir a impressão de que estamos diante de duas abordagens opostas. De um lado, estaria uma terapia voltada para mudar pensamentos. Do outro, uma proposta baseada em aceitá-los. Essa divisão, porém, simplifica uma relação que é mais próxima e mais interessante. A ACT faz parte do desenvolvimento das terapias cognitivo-comportamentais. Ela ganhou es

Uma mudança de carreira também mobiliza formas de lidar com dúvidas, emoções, decisões e relações. Conheça alguns processos psicológicos envolvidos nesse percurso.

Entenda por que a mente tira conclusões tão rápidas, conheça cinco padrões comuns de pensamento e aprenda a observar o que pensa antes de tratar uma conclusão como verdade.